孕期食物查询

孕期饮食三原则

1. 吃全熟：肉类蛋类海鲜务必彻底做熟，避免生食（刺身、溏心蛋、软奶酪）带来的寄生虫与李斯特菌风险。

2. 控糖控盐：水果虽好也别过量，警惕奶茶果汁里的隐形糖；水肿与血压问题从减盐开始。

3. 不信偏方：孕期真正要忌口的是酒精、生食和高汞鱼，其余大部分食物都可以适量吃；任何中药进补请先问医生。